جلطات القلب | سر تكون الجلطه و ما هى أفضل تغذية لحماية القلب من الجلطات و علاج الكوليستيرول الضار

تعتبر امراض القلب هي اكثر اسباب الوفيات على مستوى العالم وخاصه في السن الصغير و ليس هذا فقط بل إنها تعوق بعض المهام الرئيسية للحياة و تجعل الشخص ليس لدية القدرة علي القيام بالمهام اليومية و التي لا يستطيع العيش بدونها كدخول الخلاء و الذهاب الي السوق لشراء بعض متطلبات المعيشه من مأكل و مشرب و ملبس مما يجعل الشخص في حاله من الضيق و الحزن يرثي لها و لا يستمتع بحياته

الدول العربيه تكاد تكون هي أكثر البلاد المعرضه للإصابه بأمراض القلب وحدوث مضاعفات التي قد تؤدي إلى الوفاة في سن صغير

و قد يرجع ذلك لبعض الممارسات الصحية الخاطئه التي نفعلها في حياتنا لذلك كان من الضروري معرفة من هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و ما هي تلك الممارسات الصحيه الخاطئة التي تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و كيف نعالجها بشكل طبيعي عن طريق التغذية السليمة و بعض الأعشاب بدون أدوية و ما هي الأكلات التي تحمي أجسامنا من تكوين الجلطات و تساعد علي إذابة الجلطات بشكل طبيعي؟

ما هو سر تكوين الجلطات؟ و ما هو العنصر الأساسي لتكوين الجلطة في الشرايين؟

يعتبر الكوليسترول الضار منخفض الكثافة ( LDL ) هو العنصر الأساسي لتكوين الجلطات في الشرايين مع نوع آخر من الكوليسترول يسمي ( Apo B )

لذلك كلما قلت نسبة الكوليسترول الضار منخفض الكثافة ( LDL ) كلما كانت فرصة الإصابة بأمراض القلب ضعيفة

لذلك سيكون الهدف الرئيسي لنا في منع تكون الجلطات هو محاولة تقليل نسبة الكوليسترول الضار منخفض الكثافة ( LDL )

و هناك بعض الأطعمة و الأكلات الصحية التي تساعدنا علي ذلك سنتطرق إليها بعد قليل

و لكن يجب في البداية أن تعرف ليس كل الناس معرضة للإصابة بأمراض القلب

هناك بعض الأشخاص المعرضين أكثر للإصابة بأمراض القلب فالسؤال إذا...

من هم أكثر الناس عرضة للإصابة بأمراض القلب

المدخنين : التدخين من أخطر الممارسات الصحية الخاطئة التي قد تعرض صاحبها للكثير من أمراض القلب و علي رأسها تصلب الشرايين و الجلطة القلبية
مريض ضغط الدم المرتفع : مرض ضغط الدم المرتفع من أهم أسباب تكوين الجلطات و خاصة أصحاب الضغط غير المنتظم و المرتفع دائماً أعلي من ١٤٠/٩٠
مريض البول السكري : و خاصة غير المنتظمين علي جرعات الأدوية لفترات طويلة و يكون السكر التراكمي أعلي من ٧ ٪
السمنة : و خاصة من لديهم منطقة الخصر أكبر من المعدل الطبيعي
عدم النشاط و الحركة : أصحاب الحياة الروتينية المملة التي ليس بها أي نوع من الأنشطة
التوتر و ضغط النفس : من يعملون لعدد ساعات طويلة قد تصل إلي أكثر من ١٦ ساعة
تاريخ مرضي : إذا كان لديك أحد أفراد العائلة توفي بجلطة في القلب أقل من ٥٥ سنه من الذكور أو أقل من ٦٠ سنة من الإناث
اضطرابات نفسية خطيرة
علاج الإيدز
الرفرفة الأذينية
الفشل الكلوي
تضخم بعضلة القلب
تشحم الكبد

طرق العلاج و الوقايه من جلطات القلب بشكل طبيعي

الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن
ممارسة الرياضة بشكل يومي لمده ٣٠ الي ٦٠ دقيقة علي مدار ٥ أيام و أيام الراحة تكون متفرقة
علاج ضغط الدم المرتفع
علاج السكر بشكل سليم
الزيوت النباتية و الخضروات والفواكه الطازجة و الحبوب الكاملة و البقوليات و الكستناء
الألياف الغذائية التي تذوب في الماء مثل التي توجد في الشوفان و البيتا جلوكان و بذر القاطونة
الأوميجا ٣ و زيت الأسماك
الرز الأحمر الصيني
نسبة الدهون في الطعام تكون أقل من ٢٥ الي ٣٠ ٪
نسبة الكربوهيدرات تكون من ٤٥ الي ٥٠ ٪
ثم الأكلات الصحية التي توجد في هذا الجدول